Je suis diabétique (type 2)
PERDRE DU POIDS AVEC MICRO-RÉGIME™
QUAND ON EST DIABÉTIQUE ?
Optimisez votre ligne et votre santé !
ÊTES-VOUS CONCERNÉ ?
Vous êtes diabétique de type 2, non insulinodépendant, et avez besoin de perdre du poids, alors suivez le protocole micro-régime™ décrit ci-dessous.
EN PRATIQUE ?
Afin d’éviter les fluctuations de votre glycémie, vous alternez 1 journée de régime et 1 journée de votre alimentation habituelle.
LE JOUR DE RÉGIME
PETIT-DÉJEUNER
thé, café
+
1 préparation
micro-régime™
micro-régime™
+
2 tranches de pain
ou 1/4 de baguette
(margarine autorisée
en petite quantité)
ou 1/4 de baguette
(margarine autorisée
en petite quantité)
10 HEURES
1 yaourt
OU
1 pomme
OU
1 barre chocolatée
micro-régime™
micro-régime™
DÉJEUNER
légumes verts
à volonté (crus
ou cuisinés sans
matière grasse)
à volonté (crus
ou cuisinés sans
matière grasse)
+
1 préparation
micro-régime™
+
féculents*
+
1 laitage
17 HEURES
thé, café
+
1 barre chocolatée micro-régime™ si besoin
DÎNER
légumes verts
à volonté (crus
ou cuisinés sans
matière grasse)
à volonté (crus
ou cuisinés sans
matière grasse)
+
1 préparation
micro-régime™
micro-régime™
+
2 tranches
de pain
de pain
*100 g de féculents, à adapter en fonction des recommandations de votre médecin
LE LENDEMAIN
VOUS REPRENEZ VOTRE ALIMENTATION
HABITUELLE :
Suivez les conseils diététiques de votre diabétologue.
Respectez le drapeau italien à chacun de vos repas.
du vert représenté par les légumes verts (crus ou cuits),
du blanc symbolisé par les féculents (pain, pâtes, riz, légumes secs, pomme de terre...),
du rouge pour les protéines apportées par les viandes, les poissons ou les œufs.
Ne sautez pas de repas.
Diminuez votre consommation d’aliments riches en matières grasses (assaisonnement, fromages et viandes grasses, pâtisseries…).
Pour en savoir plus, demandez conseil à votre pharmacien ou contactez nos diététiciennes par email rubrique Coaching minceur
ou par téléphone au 0 820 062 740 (coût de l'appel : 0,094€/min).
