Mes petits excès

Différent de la collation ou du goûter, le grignotage peut souvent être à l’origine de kilos superflus. Il est donc important de se désaccoutumer du grignotage et ainsi retrouver de bonnes habitudes alimentaires. Suivez le guide...

QU'EST-CE QUE LE GRIGNOTAGE ?

Vous devez différencier la collation ou le goûter du grignotage. Le grignotage est une consommation non structurée d’aliments en petites quantités et ce de manière répétée. Souvent, le grignotage est quasiment inconscient, vous ne vous rendez pas vraiment compte des quantités que vous consommez.

Différentes situations peuvent favoriser le grignotage : stress, ennui, arrêt du tabac...

Hélas, les aliments que vous grignotez sont généralement très caloriques (souvent sucrés et/ou gras) et peuvent déséquilibrer fortement votre alimentation. Ces grignotages répétés contribuent à moyen terme à l’installation de kilos superflus.

QUELLE GRIGNOTEUSE ÊTES VOUS ?


Découvrez votre profil en répondant aux questions ci-dessous.

  1. Vous avez tendance à grignoter :




  2. Vous grignotez :




  3. Quand vous grignotez, vous choisissez :



  1. Vous avez faim :




  2. Vous vous sentez plus proche de l’affirmation :




  3. En général, vos repas sont pris :


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