Je suis une femme 45+ ménopausée
ou à l'approche de la ménopause

ÉLIMINEZ DURABLEMENT
VOS KILOS INSTALLÉS

Éliminez durablement vos kilos installés : adoptez la méthode micro-régime™ 3j/4j
VOTRE RÉGIME POUR UNE SEMAINE... À RECONDUIRE EN FONCTION DE VOTRE OBJECTIF DE PERTE DE POIDS

LES 3 PREMIERS JOURS :
VOUS STIMULEZ LA PERTE DE POIDS

PETIT-DÉJEUNER
tasse
thé, café
 +
produit micro-régime
1 préparation
micro-régime™
+
brioche
1 tranche de pain ou
2 biscottes ou 2 biscuits
céréales et fruits
rouges micro-régime™
10 HEURES (collation facultative)
tasse
thé, café
 +
produit micro-régime
1 laitage
DÉJEUNER
Légumes
légumes
à volonté
 +
produit micro-régime
1 préparation
micro-régime™
 +
brioche
1 laitage
17 HEURES (collation facultative)
tasse
thé, café
 +
produit micro-régime
1 barre micro-régime™ ou
1 préparation micro-régime™
DÎNER
Légumes
légumes
à volonté
 +
produit micro-régime
1 préparation
micro-régime™
 +
brioche
1 laitage
Cas particulier : si votre poids est supérieur à 80 kg, consommez une préparation micro-régime™ dans le cadre de votre collation de l’après-midi (soit au total 4 préparations par jour).

LES 4 JOURS SUIVANTS :
VOUS STABILISEZ VOTRE POIDS

Afin de personnaliser votre programme,
prenez quelques minutes pour répondre
aux questions suivantes en toute sincérité :

CONSOMMEZ-VOUS CHAQUE JOUR :

DES GÂTEAUX ------------------------------


DES SUCRERIES --------------------------


DES BOISSONS SUCRÉES -------------


DES PRODUITS GRAS (PLATS EN SAUCE,
PLATS CUISINÉS, CHARCUTERIES...) ------


Les règles et conseils
d'Anne-Sophie...
Les règles et conseils
d’Anne-Sophie...
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Pour en savoir plus, demandez conseil à votre pharmacien ou contactez nos diététiciennes par email rubrique Coaching minceur
ou par téléphone au 0 820 062 740 (coût de l'appel : 0,094€/min).

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LES LÉGUMES : Consommez-les à volonté, crus ou cuits sauf carottes, betteraves, petits pois, maïs...
Privilégiez les modes de cuisson suivants : vapeur, à l’étouffée, wok, grill, papillote.

LES ASSAISONNEMENTS AUTORISÉS : Jus de citron, sel, 1 cuillère à soupe d'huile, tous les condiments et aromates.
Le saviez-vous ? 1 cuillère à soupe d’huile = 3 cuillères à soupe de crème fraîche = 2 noisettes de beurre

LES LAITAGES : Yaourt nature, yaourt nature au soja, yaourt aux fruits édulcorés, fromage blanc à 0% ou 20% de mat. gr., 2 petits-suisses, 1 verre de lait écrémé ou ½ écrémé, faisselle …
ATTENTION! IL EST PRÉFÉRABLE D'ÉVITER LES FRUITS PENDANT LES 3 JOURS
« Pour diviser par deux
vos portions plus facilement,
imaginez la quantité que
vous vous seriez
habituellement servie dans votre
assiette et estimez votre demi-portion par rapport à la taille de l’assiette.

Pas de panique ! Seuls vos aliments riches doivent êtres réduits !

Le but de ces nouvelles habitudes alimentaires n’est pas de supprimer à vie les aliments les plus riches (chocolat, fromages, pâtisseries...).
Votre objectif est de
réapprendre à
consommer des
portions adaptées
de chaque aliment pour que
vous obteniez des résultats durables et stables dans le temps, tout en conservant les plaisirs gustatifs. »